Perlukah Antioksidan Tambahan dari Suplemen?

Perlukah Antioksidan Tambahan dari Suplemen?

Saat ini, banyak sekali topik dan bahasan mengenai antioksidan. Ya, dengan ditemukannya radikal bebas sebagai salah satu pemicu penuaan dan banyak penyakit kronis, maka kebutuhan untuk menekan laju radikal bebas pun semakin meningkat.

Antioksidan adalah salah satu solusi mengatasi tingginya tingkat radikal bebas yang dapat muncul pada tubuh seseorang. Belakangan ini, penelitian tentang antioksidan bermunculan, berbagai macam makanan kaya antioksidan pun ditemukan. Tak lepas dari itu, banyak suplemen yang mengandung antioksidan mulai ditawarkan di pasaran.

Namun, benarkah suplemen antioksidan diperlukan?

Tubuh memproduksi antioksidan sendiri

Sebenarnya, tubuh memiliki kemampuan untuk menghasilkan antioksidannya sendiri dan mengatasi radikal bebas. Salah satu antioksidan yang dihasilkan oleh tubuh di antaranya adalah gluthathione. Gluthatione ini dapat membantu mengubah berbagai macam radikal bebas menjadi bentuk yang tidak berbahaya bagi tubuh, sebelum akhirnya radikal bebas itu dikeluarkan oleh tubuh melalui sistem detoksifikasi.

Lalu untuk apa suplemen antioksidan?

Kalau tubuh bisa memproduksi antioksidan sendiri dengan gluthatione, mengapa masih banyak yang menawarkan suplemen gluthathione di luar sana?

Tingginya radikal bebas yang dapat diserap oleh tubuh seseorang dari lingkungan, makanan, dan sinar matahari saat ini semakin meningkat. Sayangnya, dengan gaya hidup masa kini yang cenderung kurang aktif dan konsumsi asupan makanan yang tidak seimbang, kemampuan tubuh untuk menghasilkan antioksidan justru semakin terganggu dan menurun. Gluthathione juga diketahui menurun pada penderita kanker, HIV, diabetes tipe 2, Parkinson, dan hepatitis.

Karena itu, pada beberapa orang yang memang memiliki masalah dengan sistem detoksifikasi dan penyalit kronis, penggunaan suplemen antioksidan sangat dianjurkan. Suplementasi antioksidan dapat membantu tubuh mengurangi beban radikal bebas dan mempercepat penyembuhan penyakit.

Sumber antioksidan selain suplemen

Di samping suplemen, beberapa makanan yang kaya akan antioksidan juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kadra antioksidan dalam tubuh secara alami dan tidak berlebihan.

Beberapa makanan sumber antioksidan tinggi antara lain adalah:

  1. Alpukat
  2. Bawang putih
  3. Asparagus
  4. Brokoli
  5. Buah berry seperti blackberry, strawberry,bBlueberry

Perlu diingat pula, bahwa sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen antioksidan terutama dalam dosis tinggi, sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu ke dokter yang tepat dan dapat memberikan arahan yang sesuai. Tingginya asupan antioksidan yang melebihi batas kebutuhan tubuh justru dapat merusak tubuh karena antioksidan memiliki kemampuan untuk berubah menjadi radikal bebas.

Baca Juga:

  • Apa Itu Antioksidan dan Kenapa Penting Bagi Tubuh Kita?
  • Antioksidan Bisa Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
  • Bahaya Radikal Bebas di Sekitar Kita dan Cara Mencegahnya

Sumber : HelloSehat

admin